En effet, lors du premier confinement, j'ai constaté la naissance de "nouveaux sportifs débutants" sur les réseaux sociaux qui postaient des vidéos d'eux-même faisant du sport... Motivés par tous les coachs sportifs qui ont proposé des cours gratuits en live ou des challenges, et grace à qui bon nombre de personnes ont pu trouver un exutoire à ce confinement qui était parfois très difficile à supporter, ils se sont mis à pratiquer une activités (souvent fitness) plusieurs fois par semaine. Mais j'ai surtout commencé à remarquer (déformation professionnelle me direz-vous!!!!) que ces "nouveaux sportifs débutants" étaient parfois vraiment mal positionnés ce qui pouvait engendrer soit un travail innéficace (et oui, beaucoup se sont fatigués un peu pour rien !!!!! hormis le fait de se changer les idées et de se défouler un peu, ce qui apporte malgré tout un bienfait psychologique ^^) soit un risque de douleurs ou de blessures à plus ou moins long terme.
C'est suite à ce constat que j'ai commencé à proposer mes prestations d'analyses vidéo. La personne envoie une vidéo d'elle faisant son sport et soit en visio interractive, soit en renvoyant moi-même une vidéo explicative, je corrige ses défauts pour qu'elle puisse continuer à pratiquer son sport sans coach (puisque c'est son souhait) mais surtout avec les bons placements, les bons mouvements et donc en toute sécurité et efficacité. Et il en a découlé la création de Sport Visio :-)
Puis, après le déconfinement du 11 mai 2020, lorsque j'ai repris mon travail de vendeuse (car en plus d'être coach sportif depuis 2007 je suis également vendeuse à temps partiel chez Décathlon Fenouillet) j'ai été ravie de constater que ceux que je nommais les "nouveaux sportifs débutants" venaient s'équiper dans le but de garder leurs nouvelles bonnes habitudes et de continuer la pratique du sport à la maison. Mais en discutant avec certains clients, j'ai pu confirmer également que beaucoup de ces "nouveaux sportifs débutants", n'ayant jamais pris de coach ni même pratiqué de cours collectifs encadrés par un coach ne sont réellement pas conscients qu'une mauvaise pratique sportive peut parfois engendrer plus de dégâts que de bienfaits. En effet, chez Décathlon, lorsque je propose un article qui selon moi peut convenir à la demande de mon client, je lui montre comment on peut utiliser l'article, quels différents mouvements on peut faire avec, quels sont les muscles sollicités, et surtout je donne des conseils de placements et d'attitudes corporelles en expliquant les risques de ne pas être bien placé. Et très souvent j'entends "ha bon ?!" suivi de "ha mais vraiment merci beaucoup pour tous ces conseils !". Mais je suis toujours perturbée par l'idée de me dire que des gens peuvent se blesser par une mauvaise pratique sportive alors qu'ils n'ont qu'un seul objectif c'est de se sentir mieux et de se faire du bien physiquement et psychologiquement.
Je trouve vraiment génial que les gens aient pu se mettre au sport, aimer ça et mieux que tout aient eu envie de continuer après le déconfinement. Mais ce qui m'importe réellement c'est que toute personne puisse pratiquer une activité physique en toute sécurité, peu importe son état physique, mental ou psychologique. Et dans mon idéal je recherche vraiment la pratique du sport avec un objectif précis et non pas de faire du sport juste pour faire du sport. Mais nous avons tous des objectifs différents et il me semblait donc nécessaire de pouvoir construire un programme qui puisse facilement s'adapter aux objectifs de tous et toutes. Car pour une entière satisfaction je pense que c'est au coach de s'adapter au sportif et non au sportif de s'adapter à son coach et au programme proposé... Et surtout, je voulais donner l'opportunité à chacun et chacune de pouvoir profiter des conseils et corrections d'un coach de chez eux, sans avoir besoin de se déplacer ni d'accueillir le coach à la maison, c'est ainsi que j'ai débuté les cours en VISIO INTERRACTIVE, ce qui signifie que vous pouvez me voir et m'entendre, mais surtout JE PEUX VOUS VOIR ET VOUS ENTENDRE !!! Car non, lorsque je fais mon cours en visio je n'accepte pas 10 participants au cours (le nombre est limité à 4 personnes par séance) et je ne coupe pas vos micros !!!!! Mais c'est malheureusement ce que font la plupart des coachs... ils proposent des mini tarifs genre 8€ mais prennent énormément de monde, ils font leur cours devant leur webcam sans regarder leurs clients, sans les corriger, sans se préoccuper de la bonne réalisation ou non du mouvement, du risque ou non de blessure, et surtout ils coupent les micros pour ne pas être dérangés. Mais ce n'est pas ma vision d'un bon cours car pour moi, un bonne séance c'est un cours où le pratiquant doit pouvoir s'exprimer si besoin (dire s'il n'a pas bien compris, ou s'il ne sent pas l'étirement par exemple car cela signifie qu'il est mal placé) et surtout c'est un cours où je peux observer et corriger mes élèves, m'assurer que je suis bien à leur niveau (cours adapté à leur niveau et qu'ils arrivent à suivre) mais également que j'utilise un langage qu'ils comprennent. Car nous les coachs nous avons notre langage et nous utilisons des termes qu'un non sportif peut ne pas connaître (parfois même juste pour une partie du corps) ou ne pas comprendre (on m'a déjà demandé ce que ça veut dire "étirer la colonne vertébrale" et pourtant ça parle à beaucoup de personnes mais pas à toutes, et donc si je n'observe pas mon client déjà je ne peux pas me rendre compte qu'il ne comprend pas et se sent un peu perdu, et si je l'empêche de me parler c'est encore pire selon moi).
C'est donc par le biais de mes réflexions, de mes envies, de mes expériences professionnelles et de mon vécu personnel (en tant que sportive et en tant que personne ayant des douleurs chroniques) que j'ai fait évoluer Sport Visio en "Sport Visio : Yoga Thérapie".
Sport Visio : Yoga Thérapie c'est toujours de l'analyse vidéo de diverses activités de fitness et musculation (avec ou sans matériel) mais c'est également la mise en place d'une plate-forme de vidéos de yoga très détaillées pour débutant(e)s, crées et réalisées par moi-même, ainsi que la possibilité de participer au Programme Douceur Chronique qui est un programme individualisé incluant :
- l'accès illimité à la plate-forme de vidéos
- la pratique de postures spécifiques en fonction de l'objectif de mes client(e)s : diminutions de certaines douleurs, perte de poids, travail d'endurance et de cardio, assouplissements, renforcement musculaire, remise en forme physique et mentale, lutte contre la sédentarité, lutte contre le stress.
- des séances en visio ou des analyses vidéos détaillées pour s'assurer de la bonne pratique.
- un suivi hebdomadaire pour réadapter le programme si besoin et pour évaluer la progression.
- l'accès au groupe privé "Douceur Chronique" qui permet aux client(e)s de me contacter rapidement si besoin (pour une question ou autre), d'échanger leurs expériences au sein du programme, et de se motiver encore plus ;-)
Je propose également des cours à domicile (chez moi sur Toulouse et Mondonville 31) ou chez vous, aux alentours de Toulouse mais également de Carcassonne où vie ma famille.
J'espère que cet article vous aura permis d'en savoir plus sur moi et sur Sport Visio : Yoga Thérapie. Mais si vous avez encore des questions n'hésitez surtout pas à me contacter, j'y répondrai avec plaisir !
A très bientôt ^^
Amélie
